Kursinfo

Egen tids gravidpilates hjälper dig att bygga styrka, stabilitet och kroppskännedom under graviditeten. Passen är skonsamma och anpassade för den gravida kroppen, med fokus på hållning, bålstabilitet, bäckenbotten, andning och rörlighet.

Du får övningar som stärker de muskler som belastas mest under graviditeten, förbättrar balansen och kan bidra till att minska vanliga besvär som ryggont och spänningar. Samtidigt tränar du andning och kroppskontroll – värdefulla verktyg både under graviditeten och inför förlossningen.

Du kan börja oavsett vilken graviditetsvecka du är i och behöver ingen tidigare erfarenhet av pilates. Våra instruktörer anpassar passen efter graviditetens olika faser, dagsform och behov. Alla instruktörer har sin egen bakgrund och stil – klicka på deras bild på respektive kurs för att läsa mer.

Flexibla kurser

Hos Egen tid väljer du själv studio, startdatum och hur många veckor du vill träna. Du kan också boka ett prova på-pass om du vill testa innan du bestämmer dig för en kurs.

I listan nedan ser du våra kommande kursstarter. Klicka på Boka vid den studio och det datum som passar dig bäst. I nästa steg väljer du kurslängd, prova på-pass och fyller i eventuell rabattkod.

Priset startar från 1 545 kr och beror på vilken kurslängd du väljer.

Vill du börja senare, kombinera gravidpilates och gravidyoga eller få hjälp att hitta rätt kurs? Skriv till oss så hjälper vi dig.

Friskvård och bonus

Kursen är berättigad för friskvårdsbidrag. Du får kvitto direkt vid köp och kan även boka via Epassi om du är ansluten dit.

När du bokar en kurs får du dessutom tillgång till våra mest populära onlinepass i gravidyoga och gravidpilates, så att du kan träna hemma när det passar dig.

Extra flexibilitet

Med Flex Plus får du extra flexibilitet om livet som gravid inte går att planera. Du kan pausa kursen, byta dag i mån av plats eller ta igen upp till två missade pass efter kursens slut.